Фитнес

Еда при занятии фитнесом

Здоровое питание при занятии фитнесом – особый момент. Потому что какие бы физические нагрузки вы себе не создавали все равно необходимо правильно питаться. Минимум жиров, максимум белков и углеводов. Углеводы насыщают мышцы и мозг энергией, белки поставляют основные для развития мышц аминокислоты.

Читать далее »

Фитнес и здоровое питание

Здоровое питание и фитнес – взаимодополняемые составляющие раскошной внешности. Интенсивные физические нагрузки с посиделками в пиццерии после них сведут все усилия к нулю. Итак, что же необходимо есть при посещении спортзала? Для начала все приемы пищи разделите на три этапа: до, вовремя и после тренировок.

Читать далее »

Здоровое питание во время занятий

Решили серьезно заняться фитнесом? Хочется хорошо выглядеть? Тогда эта статья для вас. Правильные физические нагрузки при занятии фитнесом не гарантируют вам отличной внешности, если вы забудете подкорректировать рацион питания. Профессиональные диетологи говорят о трехэтапном здоровом питании при повышенных физических нагрузках.

Читать далее »

Хорошее и здоровое питание

«Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей». – сказал когда-то великий русский поэт, чье мнение полностью разделяют все успешные люди, посещающие фитнес-занятия и выбирающие здоровое питание в качестве основы своего рациона.

Читать далее »

Как правильно питаться, чтобы сохранить молодость и красоту?

Прекрасной половине человечеств свойственно неугомонное желание оставаться красивой на протяжении как можно дольше. Это естественное чувство, так как где-то внутри мы созданы с таким желанием оставаться молодыми и красивыми, а также сильными. Для этого она готова практически на все, даже на болезненные процедуры.

Читать далее »

Чтобы оставаться здоровой

Как правильно питаться при повышенных физических нагрузках – основной вопрос, который задают себе разумные люди. Диетологи отвечают: при фитнес-программах рацион должен быть соответствующим. Максимальное количество белков и углеводов. Минимальное количество жиров.

Читать далее »

Простые правила здорового питания

Увеличивающийся ассортимент здорового питания на прилавках продуктовых магазинов – хорошая новость для любителей фитнеса. Помимо привычных круп и овощей с фруктами, тут можно найти широкий выбор белковых напитков, хрустящих хлебцов грубого помола, различных отрубей и пищевых добавок. Меню активно занимающегося спортом человека обязано быть сблансированным. Нежирное мясо, различные гарниры и полезные десерты – основа здоровья и отличного самочувствия.

Читать далее »

Как правильно совмещать физические нагрузки

Сколько бы лучшие умы человечества не бились над загадкой быстрого похудения, пока ничего лучше грамотных физических нагрузок при продуманном здоровом питании открыто не было. Хотя многие говорят, что стоит совмещать и физические нагрузки.

Читать далее »

Полезная еда

Здоровое питание и фитнес-программы – залог успеха и красоты. Главное, что нельзя забывать: фитнес – это не диета на пару дней, а размеренный стиль жизни. Взявшись за тренировку тела, позаботьтесь о том, чтобы оно получало все необходимые микро и макроэлементы. Правильное питание при занятиях спортом можно разделить на три этапа: до, во время и после тренировки.

Читать далее »

Фитнес-программа

На что стоит обратить особое внимание при возвращении себе идеальной фигуры: на здоровое питание или на выбор правильной фитнес-программы? И на то, и на другое, уверены специалисты. Без физических нагрузок мышцы вряд ли подкачаются сами, а без здорового питания организм не сможет функционировать так, как это было задумано матушкой-природой.

Читать далее »