Фитнес

Делаем красивый пресс!

Чтобы обрести рельефный пресс и осиную талию, необходимо комплексное воздействие. Следуй нашей программе — и уже через несколько недель появятся результаты! Зимние «диванные» килограммы появляются в первую очередь в области талии: она обрастает неэстетичным «спасательным кругом». Виноваты в этом и малоподвижный образ жизни, и отсутствие свежих фруктов и овощей в рационе, и новогодние наполеоны и оливье, поглощаемые в промышленных масштабах.

Читать далее »

Артериальное давление и спорт

Каждый из нас хоть раз жаловался на головную боль, сильную усталость в конце рабочего дня, пелену перед глазами, ощущение, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Или такую слабость с самого утра, что весь день всё буквально валится из рук. Одной из частых причин такого со­стояния может быть повышенное или пониженное давление.

Читать далее »

Тренируемся и худеем

Вы совершили подвиг, начав заниматься физическими упражнениями, чтобы сбросить вес. Занятия уже начаты, интенсивность их нарастает. И неминуемо возникает вопрос: «А всё ли я делаю правильно?»

Читать далее »

Спортивное питание для бокса

Природа наградила человека самым страшным оружием – руками. Ни у одного живого существа нет такой способности — своими руками творить и уничтожать. В большинстве боевых искусств на руки приходится основная боевая сила. Что уж говорить о боксе, где руки и есть основная составляющая состязаний. Однако выпадающая на руки нагрузка зачастую ведет к травмам. Как мышц так и суставов. Наиболее распространенные ...

Читать далее »

Худеем по правилам

Самое страшное после долгих новогодних каникул — встать на весы: неумолимая стрелка наверняка констатирует предательски лишние килограммы. Но ликвидировать последствия праздничных застолий реально. Задача не из простых, но выполнимая. Главное, не совершайте распространенной ошибки — не садитесь на голодную диету, потому что она вредит организму куда больше, чем помогает. Можете не сомневаться, стремительно сброшенный вес вернется с привесом и практически ...

Читать далее »

Сжигаем калории без тренажерного зала

Как вы думаете, сколько дополнительных калорий можно сжечь за счет внесения небольших изменений в свою обычную жизнь? Как говорят эксперты, много, если постараться. У западных специалистов в этой области есть даже такой термин «Non-Exercise Activity Thermogenesis». На русский язык это можно перевести как «Сжигание энергии без тренировок и физических упражнений». Этим наукообразным термином обозначается любое движение человека, которое нельзя отнести ...

Читать далее »

Как начать заниматься ходьбой

Ходьба – наиболее доступный вид физических упражнений, к тому же это прекрасный способ хорошо провести время. Планирование Правильное занятие спортивной ходьбой, прежде всего, значит планирование маршрута. По возможности планируйте кольцевой маршрут, соответствующий вашему уровню физической подготовки.

Читать далее »

Как накачать ноги в домашних условиях

Если вы стремитесь к тому, чтобы мышцы ног стали рельефными, можно достичь этого эффекта дома, выполняя специальные упражнения. В том случае, если вы настроены серьезно и хотите знать, как накачать ноги в домашних условиях, не причинив вреда здоровью, внимательно изучите предложенные рекомендации. Кроме того, заниматься придется систематически, даже в том случае, если вы будете испытывать болевые ощущения. Для выполнения упражнений ...

Читать далее »

Как сохранить молодость

Каждая женщина и девушка мечтают быть красивыми, а также сохранить эту молодость как можно дольше. Как достичь этого результата? Практически все области в этом задействованы – не только наши бабушки, наблюдавшие за природой, в результате чего и были придуманы народные методы и средства, но и современная медицина, и также технологии. Однако при этом не стоит забывать о том, что основную ...

Читать далее »

Как сохранить эластичность кожи

Каждая девушка имеет огромное желание быть красивой. Красота же – это весьма абстрактное понятие. Оно складывается из многих составляющих, словно пазлы. Это говорит о том, что следить следует не только за лицом, к примеру, но и в целом за всем телом. Поговорим о лице, вернее о том, что придает ему непревзойденную красоту и притягательность.

Читать далее »
', 1 => '
', 2 => '
', 3 => '
', 4 => '
', 5 => '
', 6 => '
', 7 => '
', 8 => '
', 9 => '
', 10 => '
', 11 => '
', 12 => '
', 13 => '
', 14 => '
', 15 => '
', 16 => '
', 17 => '
', 18 => '
', 19 => '
', 20 => '
', 21 => '
', 22 => '
', 23 => '
', 24 => '
', 25 => '
', 26 => '
', 27 => '
', 28 => '
', 29 => '
', ), ) memory start/end/dif 13380168/13763584/383424 get_num_queries start/end/dif 25/34/9 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->