Фитнес

Похудеть за 30 дней

Похудеть за 30 дней
Питание

Мучить себя диетами — неправильно и опасно. Польза от этого если и будет, то временная, а вот вред организму можно нанести нешуточный.

Майское похудение к лету

Майское похудение к летуПродолжаем худеть к лету, т.к. в преддверии бикини-сезона иметь красивое тело — мечта каждой из нас.

Психологическая помощь: закрепить результат

Психологи, наблюдавшие за группой людей — приверженцев фитнеса, обнаружили, что забота о фигуре играет в их мотивации к занятиям спортом незначительную роль.

Силовые упражнения для осанки и грации

Силовые упражнения для осанки и грацииМы представляем вам этот комплекс, чтобы подготовить руки, плечи, спину и грудь к летнему периоду.

Объем и частота работы. Тренинг 2 раза в неделю по одному подходу в указанном порядке. Если вы уже привыкли к нагрузке, то увеличиваем до двух подходов каждого упражнения. Между упражнениями отдых не более 30 секунд. Чтобы летом продемонстрировать идеально прямую спину и красивый разворот плеч, не так уж и много усилий от вас требуется.

Если надо похудеть к лету

похудеть к летуВ преддверии бикини-сезона иметь красивое тело — мечта каждой из нас. Можно ли воплотить её с комфортом? Ответ утвердительный, если под этим понимать возможность бороться с лишними сантиметрами под руководством профессионалов по эффективной программе и в компании единомышленников. «Изменить себя без насилия над собой!» — вот девиз проекта, в который мы предлагаем вступить всем, кто любит комфорт и красоту и не представляет одного без другого.

Питьевой режим

Питьевой режимСоблюдаем питьевой режим и делаем чистки

Если выпивать не меньше 1,5-2 л чистой воды в течение дня, то и есть будет хотеться гораздо меньше, ведь чувство жажды мы часто путаем с чувством голода. Человеческий организм можно сравнить с губкой, через которую проходит всевозможная еда и которую необходимо периодически мыть в чистой воде. 2 л — это минимум для взрослого человека в холодное время года.