Антиоксиданты и свободные радикалы в организме

Антиоксиданты и свободные радикалы в организмеОб антиоксидантах и свободных радикалах сейчас много говорят и пишут. Откуда они берутся и зачем нужны?

Если автомобиль не обработать антикоррозийным покрытием, через несколько лет он превратится в груду ржавого железа. Это результат окисления – постоянного соприкосновения с кислородом. В общем-то, с нами происходит примерно то же самое, только материал совсем другой. Держать оборону нам помогают специальные вещества – антиоксиданты. Они нейтрализуют процессы окисления, а значит, помогают дольше оставаться молодыми, красивыми и здоровыми.

Силовые упражнения для осанки и грации

Силовые упражнения для осанки и грацииМы представляем вам этот комплекс, чтобы подготовить руки, плечи, спину и грудь к летнему периоду.

Объем и частота работы. Тренинг 2 раза в неделю по одному подходу в указанном порядке. Если вы уже привыкли к нагрузке, то увеличиваем до двух подходов каждого упражнения. Между упражнениями отдых не более 30 секунд. Чтобы летом продемонстрировать идеально прямую спину и красивый разворот плеч, не так уж и много усилий от вас требуется.

Если надо похудеть к лету

похудеть к летуВ преддверии бикини-сезона иметь красивое тело — мечта каждой из нас. Можно ли воплотить её с комфортом? Ответ утвердительный, если под этим понимать возможность бороться с лишними сантиметрами под руководством профессионалов по эффективной программе и в компании единомышленников. «Изменить себя без насилия над собой!» — вот девиз проекта, в который мы предлагаем вступить всем, кто любит комфорт и красоту и не представляет одного без другого.

Питьевой режим

Питьевой режимСоблюдаем питьевой режим и делаем чистки

Если выпивать не меньше 1,5-2 л чистой воды в течение дня, то и есть будет хотеться гораздо меньше, ведь чувство жажды мы часто путаем с чувством голода. Человеческий организм можно сравнить с губкой, через которую проходит всевозможная еда и которую необходимо периодически мыть в чистой воде. 2 л — это минимум для взрослого человека в холодное время года.

Делаем красивый пресс!

Делаем красивый прессЧтобы обрести рельефный пресс и осиную талию, необходимо комплексное воздействие. Следуй нашей программе — и уже через несколько недель появятся результаты!

Зимние «диванные» килограммы появляются в первую очередь в области талии: она обрастает неэстетичным «спасательным кругом». Виноваты в этом и малоподвижный образ жизни, и отсутствие свежих фруктов и овощей в рационе, и новогодние наполеоны и оливье, поглощаемые в промышленных масштабах.