Почему так важно не пропускать обед

Недавно представители науки выяснили, почему важно соблюдать правильный режим питания и какие могут быть последствия его нарушения

Режим питания, как и продукты, играет немаловажную роль для людей. Он влияет на состояние органов системы пищеварения, самочувствие и массу тела.

Миллионы людей страдают от проблем с пищеварением и сталкиваются с не самыми приятными диагнозами. Эксперты считают, что причины могут крыться в несоблюдении режима питания. 

Пища с большим гликемическим индексом способствует возрастанию в организме быстрых углеводов, а также жиров. В результате нарушается работа желудочно-кишечного тракта. 

Люди, которые пропускают обед или обедают неполноценно, не могут объективно контролировать объемы ужина. В итоге ухудшается процесс пищеварения, и могут появиться лишние килограммы. Ученые советуют питаться не менее 3-х раз в день, так как завтрак, обед и ужин одинаково важны для организма. 

Нарушить режим питания могут стрессовые ситуации и вредные пристрастия в еде. Также нарушат режим жесткие диеты, предусматривающие полный отказ от некоторых видов продуктов. 

Важно не забывать про правильное питание во время отпуска, так как в этот период повышается вероятность, что режим нарушится.

Как уже было сказано в начале статьи, употребляемые продукты тоже имеют значение. Помимо правильного трехразового режима важно употреблять полезную пищу – рыбу, свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

', 1 => '
', 2 => '
', 3 => '
', 4 => '
', 5 => '
', 6 => '
', 7 => '
', 8 => '
', 9 => '
', 10 => '
', 11 => '
', 12 => '
', 13 => '
', 14 => '
', 15 => '
', 16 => '
', 17 => '
', 18 => '
', 19 => '
', 20 => '
', 21 => '
', 22 => '
', 23 => '
', 24 => '
', 25 => '
', 26 => '
', 27 => '
', 28 => '
', 29 => '
', ), ) memory start/end/dif 13379408/13562104/182704 get_num_queries start/end/dif 25/29/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->