Почему так важно не пропускать обед

Недавно представители науки выяснили, почему важно соблюдать правильный режим питания и какие могут быть последствия его нарушения

Режим питания, как и продукты, играет немаловажную роль для людей. Он влияет на состояние органов системы пищеварения, самочувствие и массу тела.

Миллионы людей страдают от проблем с пищеварением и сталкиваются с не самыми приятными диагнозами. Эксперты считают, что причины могут крыться в несоблюдении режима питания. 

Пища с большим гликемическим индексом способствует возрастанию в организме быстрых углеводов, а также жиров. В результате нарушается работа желудочно-кишечного тракта. 

Люди, которые пропускают обед или обедают неполноценно, не могут объективно контролировать объемы ужина. В итоге ухудшается процесс пищеварения, и могут появиться лишние килограммы. Ученые советуют питаться не менее 3-х раз в день, так как завтрак, обед и ужин одинаково важны для организма. 

Нарушить режим питания могут стрессовые ситуации и вредные пристрастия в еде. Также нарушат режим жесткие диеты, предусматривающие полный отказ от некоторых видов продуктов. 

Важно не забывать про правильное питание во время отпуска, так как в этот период повышается вероятность, что режим нарушится.

Как уже было сказано в начале статьи, употребляемые продукты тоже имеют значение. Помимо правильного трехразового режима важно употреблять полезную пищу – рыбу, свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

', 1 => '', 2 => '', 3 => '', 4 => '', 5 => '', 6 => '', 7 => '', 8 => '', 9 => '', 10 => '', 11 => '', 12 => '', 13 => '', 14 => '', 15 => '', 16 => '', 17 => '', 18 => '', 19 => '', 20 => '', 21 => '', 22 => '', 23 => '', 24 => '', 25 => '', 26 => '', 27 => '', 28 => '', 29 => '', ), ) memory start/end/dif 9199648/9400288/200648 get_num_queries start/end/dif 21/25/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->