Недосыпание провоцирует человека питаться вредной едой

Оказалось, что недосып и тяга к вредной пище взаимосвязаны. Даже одна ночь, проведенная без сна, может спровоцировать у человека желание зайти перекусить в фаст-фуд

Недосыпание еще никому не пошло на пользу. Даже если вместо сна заниматься важными делами, плохие последствия для здоровья не заставят себя долго ждать. Недавно ученые назвали новую опасность нехватки сна. 

Представители науки из Британии сделали заключение, что даже одна ночь, проведенная без сна, может спровоцировать пристрастие к фаст-фуду. 

Нехватка сна провоцирует гормональные изменения, которые воздействуют на чувство насыщения едой.

Но новое исследование свидетельствует о том, что гормоны влияют не так сильно по сравнению с некоторыми участками головного мозга, которые отвечают за вознаграждение и упорядоченность.

Проведенное исследование показало, что люди, которые не выспались и проголодались, часто выбирают перекусить едой из фаст-фуда. В то время как люди после полноценного сна отдают предпочтение здоровым продуктам питания.

Когда человек не досыпает, организм расходует больше энергии и при этом не тратит свои силы на сигналы распознания полезной еды. 

Стоит заметить, что появлению ожирения способствует не только недосыпание и вредная пища, но и недостаточная физическая активность.

Для поддержания хорошего здоровья и физической формы важно работать сразу в нескольких направлениях: высыпаться, есть полезные продукты и заниматься спортом.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com