Многие люди регулярно посещают спортзал и активно занимаются на тренажерах, как правило, одни и те же с целью нарастить мощь. Тем не менее, у настоящих силачей немного другой подход к упражнениям. И у них есть свои секретные упражнения и тренировки, о которых мы сегодня
Читать далее »Спорт
Топ-12 самых опасных видов спорта в мире
Когда речь идет о профессиональных видах спорта, то они зачастую бывают скорее вредными, чем полезными. И даже травматичными. От всевозможных травм не застрахован ни один человек, начиная с новичков и заканчивая опытными спортсменами. Возможно, ты задумывался над
Читать далее »Спортивные налокотники — профилактика травм и растяжений
Налокотники спортивные компрессионные необходимы для фиксации сустава локтя во время занятий спортом, особенно силовыми видами: тяжелая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг, стронгмен, кроссфит. Локтевой сустав постоянно выдерживает нагрузки, и не только во время
Читать далее »Тюремный workout: лучшие упражнения от заключенных
Тренировки исключительно с весом собственного тела становятся все популярнее. Причина в том, что они не менее эффективны, чем занятия на тренажерах. При этом не нужно покупать абонемент в спортзал – заниматься спортом можно в любом небольшом помещении – комнате, гараже.
Читать далее »Шпаргалка для спортсмена: 5 способов защитить суставы
Большинство профессиональных спортсменов, а зачастую и любители время от времени получают травмы. От сильных физических нагрузок страдают кости, мышцы, связки и, конечно же, суставы. Они повреждаются чаще всего в контактных видах спорта. Нередко спортсмены травмируются
Читать далее »Как бегать с пользой и удовольствием: 6 полезных советов для новичков
Бег – доступная и эффективная тренировка, которая поможет тебе привести в порядок все тело: скинуть лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат. Вот какие советы дает Эмили Аббате, автор известных изданий GQ и Shape,
Читать далее »Самозащита: основы боевых искусств для новичков
Счастливая долгая жизнь невозможна без здоровья. Именно этот ресурс является самым ценным для человека. Деньги, имущество, работа – все это, конечно, неприятно терять. Но такие потери можно со временем восполнить и даже получить больше. А потери здоровья зачастую
Читать далее »Что делать, если в становой тяге болит поясница?
Среди тех, кто тренируется в спортзале с большими весами, очень популярно такое упражнение, как становая тяга. Оно развивает массу и силу, задействуя множество мышц и суставов. Поэтому так важно соблюдать правильную технику. Это поможет избежать дискомфорта и травм,
Читать далее »Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения
Не всегда есть возможность посещать спортзал и заниматься с дополнительными весами по состоянию здоровья или другим причинам. При этом иметь подтянутое тело не откажется ни один мужчина. Если вариант тягать железо в качалке не для тебя, есть выход – тренируйся с
Читать далее »5 челленджей, которые помогут укрепить твое тело
Крепкое сильное тело – цель настоящих мужчин. Достичь ее можно занятиями в спортзале. Но часто привычные тренировки превращаются в рутину. Чтобы разнообразить занятия спортом, проверить свою ловкость, силу, координацию и выносливость, попробуй несколько интересных
Читать далее »