Пять доступных каждому продуктов питания, которые улучшают зрение

Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом

Недостаток ретинола (витамина А), солнечные лучи и регулярное использование девайсов с экраном могут стать причиной ухудшения зрения. Но если включить в рацион определенные продукты питания, ситуация может измениться в лучшую сторону. 

Итак, сейчас мы расскажем об основных продуктах для улучшения зрения.

Красная рыба
Особенно полезный лосось. Продукт способный поддерживать нормальную влажность глаз. Кроме того, в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, которые снижают риск развития опасной для зрения катаракты и других патологий зрительного органа. 
Авокадо
Фрукт в немалом количестве содержит антиоксиданты и другие полезные вещества, которые уменьшают вероятность проблем со зрением. Также авокадо насыщенный витамином С, снижающим вредное воздействие солнечных лучей.
Яйца
Яйца насыщены витамином А и лютеином, которые поддерживают хорошее здоровье зрительного органа. Кроме того, в яичных желтках есть зеаксантин, ограждающий глаза от негативных последствий ультрафиолета.
Морковь
Овощ богат бета-каротином и ретинолом. Перечисленные компоненты увлажняют зрительный орган и поддерживают его здоровье.
Зеленый чай
В зеленом чае содержатся антиоксиданты, лютеин, а также зеаксантин. Вещества существенно уменьшают риск развития офтальмологических болезней и воспалительных процессов. Также продукт ограждает от плохого воздействия солнечных лучей.

Перечисленные продукты питания доказано положительно влияют на зрение. Для усиления положительного эффекта важно делать гимнастику для глаз и меньше проводить время со смартфонами и другими девайсами. 

Если все же нужно работать за компьютером, целесообразно пользоваться специальными каплями для увлажнения глаз и снятия чувства усталости. 

Все методы в совокупности благоприятно отразятся на здоровье глаз и предупредят появление офтальмологических болезней.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

', 1 => '', 2 => '', 3 => '', 4 => '', 5 => '', 6 => '', 7 => '', 8 => '', 9 => '', 10 => '', 11 => '', 12 => '', 13 => '', 14 => '', 15 => '', 16 => '', 17 => '', 18 => '', 19 => '', 20 => '', 21 => '', 22 => '', 23 => '', 24 => '', 25 => '', 26 => '', 27 => '', 28 => '', 29 => '', ), ) memory start/end/dif 9198896/9399744/200856 get_num_queries start/end/dif 21/25/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->