Рейтинг самых полезных и самых вредных продуктов для мужчин

Специалисты уверены, что с этими двумя продуктовыми списками нужно ознакомится каждому мужчине, чтобы придерживаться правильного рациона питания, который будет положительно влиять на мужское здоровье и мужскую силу

Диетологи составили список самых полезных и самых вредных продуктов для мужчин. Продукты из первого списка должны обязательно присутствовать в рационе каждого мужчины, а продукты из второго списка необходимо исключить. 

Специалисты уверены, что с этими двумя продуктовыми списками нужно ознакомится каждому мужчине, чтобы придерживаться правильного рациона питания, который будет положительно влиять на мужское здоровье и мужскую силу.

Продукты из этого списка, пусть в небольшом количестве, но обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе каждого мужчины.

Первое место среди самых полезных продуктов для мужчин досталось рыбе жирных сортов: лосось, семга, скумбрия, сельдь, форель, анчоусы, горбуша, нерка и сардина. Мясо рыбы содержит кальций, магний, селен, белок, витамины группы В и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Регулярное употребление рыбы благотворно влияет на мужское здоровье, увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

Следом за рыбой идут орехи – известные стимуляторы потенции. Фундук, арахис, миндаль и другие орехи рекомендуется съедать ежедневно тем, кто хочет иметь крепкое мужское здоровье.

На третьем месте в этом списке – отварное мясо говядины, которое содержит белок и железо. Жаренное мясо употреблять не рекомендуется из-за содержания в его корочке канцерогенов.

Следом за говядиной идет гранат, богатый тиамином (витамин В1), марганцем, селеном, триптофаном, и благотворно влияющий на потенцию.

В списке самых полезных продуктов для мужчин на пятом месте оказались помидоры. Они содержат ликопин – антиоксидант, обладающий антиканцерогенными свойствами. Употребление томатов снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает в комплексном лечении мужского бесплодия.

На первом месте в антирейтинге продуктов для мужчин оказалось пиво, которое способствует появлению «пивного живота».

Следом за пивом идут чипсы, употребление которых повышает риск возникновения раковых заболеваний.

На третьем месте в этом списке – соя и продукты из нее: соевый соус, соевое молоко, сыр тофу и др. Соя содержит гормоны эстрогены, которые способны ухудшить гормональный фон мужчины. 

На четвертой строчке антирейтинга оказался бекон. Он способствует ожирению, а употребление его в большом количестве повышает уровень вредного холестерина в крови.

Завершает список запрещённых продуктов для мужчин – мята, которая содержит гормоноподобные вещества – фитоэстрогены. Из-за этого данная пряность считается традиционно женским продуктом.

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

', 1 => '', 2 => '', 3 => '', 4 => '', 5 => '', 6 => '', 7 => '', 8 => '', 9 => '', 10 => '', 11 => '', 12 => '', 13 => '', 14 => '', 15 => '', 16 => '', 17 => '', 18 => '', 19 => '', 20 => '', 21 => '', 22 => '', 23 => '', 24 => '', 25 => '', 26 => '', 27 => '', 28 => '', 29 => '', ), ) memory start/end/dif 10550904/10770056/219160 get_num_queries start/end/dif 22/26/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->