Рейтинг самых полезных и самых вредных продуктов для мужчин

Специалисты уверены, что с этими двумя продуктовыми списками нужно ознакомится каждому мужчине, чтобы придерживаться правильного рациона питания, который будет положительно влиять на мужское здоровье и мужскую силу

Диетологи составили список самых полезных и самых вредных продуктов для мужчин. Продукты из первого списка должны обязательно присутствовать в рационе каждого мужчины, а продукты из второго списка необходимо исключить. 

Специалисты уверены, что с этими двумя продуктовыми списками нужно ознакомится каждому мужчине, чтобы придерживаться правильного рациона питания, который будет положительно влиять на мужское здоровье и мужскую силу.

Продукты из этого списка, пусть в небольшом количестве, но обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе каждого мужчины.

Первое место среди самых полезных продуктов для мужчин досталось рыбе жирных сортов: лосось, семга, скумбрия, сельдь, форель, анчоусы, горбуша, нерка и сардина. Мясо рыбы содержит кальций, магний, селен, белок, витамины группы В и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Регулярное употребление рыбы благотворно влияет на мужское здоровье, увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

Следом за рыбой идут орехи – известные стимуляторы потенции. Фундук, арахис, миндаль и другие орехи рекомендуется съедать ежедневно тем, кто хочет иметь крепкое мужское здоровье.

На третьем месте в этом списке – отварное мясо говядины, которое содержит белок и железо. Жаренное мясо употреблять не рекомендуется из-за содержания в его корочке канцерогенов.

Следом за говядиной идет гранат, богатый тиамином (витамин В1), марганцем, селеном, триптофаном, и благотворно влияющий на потенцию.

В списке самых полезных продуктов для мужчин на пятом месте оказались помидоры. Они содержат ликопин – антиоксидант, обладающий антиканцерогенными свойствами. Употребление томатов снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает в комплексном лечении мужского бесплодия.

На первом месте в антирейтинге продуктов для мужчин оказалось пиво, которое способствует появлению «пивного живота».

Следом за пивом идут чипсы, употребление которых повышает риск возникновения раковых заболеваний.

На третьем месте в этом списке – соя и продукты из нее: соевый соус, соевое молоко, сыр тофу и др. Соя содержит гормоны эстрогены, которые способны ухудшить гормональный фон мужчины. 

На четвертой строчке антирейтинга оказался бекон. Он способствует ожирению, а употребление его в большом количестве повышает уровень вредного холестерина в крови.

Завершает список запрещённых продуктов для мужчин – мята, которая содержит гормоноподобные вещества – фитоэстрогены. Из-за этого данная пряность считается традиционно женским продуктом.

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

', 1 => '
', 2 => '
', 3 => '
', 4 => '
', 5 => '
', 6 => '
', 7 => '
', 8 => '
', 9 => '
', 10 => '
', 11 => '
', 12 => '
', 13 => '
', 14 => '
', 15 => '
', 16 => '
', 17 => '
', 18 => '
', 19 => '
', 20 => '
', 21 => '
', 22 => '
', 23 => '
', 24 => '
', 25 => '
', 26 => '
', 27 => '
', 28 => '
', 29 => '
', ), ) memory start/end/dif 13379648/13563408/183768 get_num_queries start/end/dif 25/29/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->