Названы наиболее полезные продукты питания

Полезные вещества, которые в них содержатся, благоприятно влияют на клетки организма и внутренние органы, а некоторые продукты снижают риск развития опасных заболеваний

Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты питания самые полезные для организма.

Эксперты считают, что от токсинов организм эффективно очищают овощи зеленого и красного цвета – капуста, огурцы, брокколи, редька, а также рукола. Если регулярно употреблять перечисленные продукты питания, клетки организма будут функционировать в нормальном режиме без признаков истощения.

Полезно есть ягоды, так как они содержат в своем составе полифенолы, защищающие головной мозг от процессов старения. Также ягоды снижают вероятность развития болезней, связанных с ухудшением когнитивных функций.

Орехи в рационе за счет содержания в них жиров благоприятно влияют на мозг и сосуды. 

Также имеет значение частота приема пищи. Ученые рекомендуют придерживаться трехразового режима питания без перекусов. Нежелательно есть пищу незадолго до сна. В противном случае сон будет беспокойным, а в функционировании митохондрий произойдет сбой. 

С помощью перечисленных продуктов питания можно поддерживать хорошее здоровье. Главное употреблять их систематически, и положительный для здоровья эффект обязательно наступит. 

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!


Источник: menslife.com

Оставить комментарий

', 1 => '
', 2 => '
', 3 => '
', 4 => '
', 5 => '
', 6 => '
', 7 => '
', 8 => '
', 9 => '
', 10 => '
', 11 => '
', 12 => '
', 13 => '
', 14 => '
', 15 => '
', 16 => '
', 17 => '
', 18 => '
', 19 => '
', 20 => '
', 21 => '
', 22 => '
', 23 => '
', 24 => '
', 25 => '
', 26 => '
', 27 => '
', 28 => '
', 29 => '
', ), ) memory start/end/dif 13374368/13556840/182480 get_num_queries start/end/dif 25/29/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->