Названы самые распространенные мифы о правильном питании

Есть несколько распространенных мифов о правильном питании, вера в которые не приносит ожидаемого результата, а может и навредить здоровью

Сейчас правильное питание и здоровый образ жизни стало очень модным. И это радует. Ведь многие люди переходят на определенный тип питания, чтобы быть в тренде. Но при этом не изучают вопрос до конца.

Попытаемся разрушить самые распространенные мифы о правильном питании.

Все жиры вредны
Считается, что от жиров люди толстеют, и их стоит исключить из здорового рациона. Однако жиры жирам рознь. Есть вредные, а есть те, что нужны организму не меньше белков и углеводов. Правильные жиры (например, рыбий, льняное и оливковое масло) организм способен переработать и извлечь полезные компоненты.
Мышцам необходимо мясо
Для того, чтобы нарастить крепкие мышцы, нужен белок. Некоторые ошибочно полагают, что получить его можно только из мясной пищи. На самом деле мясо – не единственный и далеко не самый полезный источник белков. Многие овощи, бобовые и рыба содержат достаточное количество этого протеина.
После 18.00 есть нельзя
Давно доказано: ужинать можно в любое время. Главное, чтобы между последним приемом пищи и сном было хотя бы 2-3 часа. Это поможет избежать тяжести в животе и отложения лишнего веса.
Пищевые добавки помогут похудеть
Ни один из способов (диета, спорт, добавки) не работает поодиночке. Чтобы сбросить вес и получить не дряблое, а подтянутое здоровое тело, нужно постоянно правильно питаться и давать телу физическую нагрузку. А препараты для похудения могут лишь немного ускорить процесс сжигания жиров, но не более.

Кажется, что пп – это целая наука, на самом деле ничего сложного в нем нет. Просто нужно соблюдать меру во всем. Поделись, какой из этих или других мифов ты слышал?

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!


Источник: menslife.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

', 1 => '', 2 => '', 3 => '', 4 => '', 5 => '', 6 => '', 7 => '', 8 => '', 9 => '', 10 => '', 11 => '', 12 => '', 13 => '', 14 => '', 15 => '', 16 => '', 17 => '', 18 => '', 19 => '', 20 => '', 21 => '', 22 => '', 23 => '', 24 => '', 25 => '', 26 => '', 27 => '', 28 => '', 29 => '', ), ) memory start/end/dif 9200480/9410600/210128 get_num_queries start/end/dif 21/25/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->