Простой способ, как после стрессовой ситуации или ссоры улучшить самочувствие и настроение

Ученые считают, что обычные объятия способны улучшить эмоциональное состояние после ссоры или стрессовой ситуации

Стрессы и ссоры бывают кратковременными, а вот их последствия могут длиться не одну неделю. Недавно ученые нашли простой и эффективный способ быстро прийти в себя после стрессовой ситуации.

Представители науки из Питсбурга считают, что после ссоры или стрессовой ситуации улучшат эмоциональное самочувствие объятия. Даже если обнять не самого близкого человека, в организме снизится количество кортизола (гормон стресса). Также улучшится состояние сердечно-сосудистой системы, которой тоже достается во время стресса.

Для получения сведений эксперты проанализировали результаты предыдущих исследований. Однако имеющейся информации не хватило, чтобы выяснить, есть ли разница между объятиями с близкими и просто знакомыми людьми, также мало информации было по поводу эффекта от объятий для мужчин.

Для участия в новом исследовании ученые пригласили 404 участника от 18 до 55 лет. Среди них было 217 мужчин и 187 представительниц прекрасного пола. 

Каждый день добровольцы рассказывали ученым о своем эмоциональном состоянии. Также они уведомляли исследователей, случались ли у них ссоры, стрессы, были ли объятия после скверных ситуаций.

Таким способом эксперты установили, что люди, которые обнимались после стрессовых ситуаций, быстрее справлялись с плохим настроением и последствиями стресса.

Для достижения эффекта необязательно обнимать только самых близких людей. Подойдут приятели и даже просто знакомые. Положительный эффект от объятий уже на следующий день существенно даст о себе знать. 

В ходе исследования ученые отметили, что женщины чаще конфликтуют и обнимаются. Также они выяснили, что пол и семейный статус не играют никакую роль при снятии стресса с помощью объятий.

Как оказалось, для снятия стресса не нужны седативные препараты и тем более алкоголь. Обнимайся чаще, и последствия стресса будут нестрашны. 

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

', 1 => '
', 2 => '
', 3 => '
', 4 => '
', 5 => '
', 6 => '
', 7 => '
', 8 => '
', 9 => '
', 10 => '
', 11 => '
', 12 => '
', 13 => '
', 14 => '
', 15 => '
', 16 => '
', 17 => '
', 18 => '
', 19 => '
', 20 => '
', 21 => '
', 22 => '
', 23 => '
', 24 => '
', 25 => '
', 26 => '
', 27 => '
', 28 => '
', 29 => '
', ), ) memory start/end/dif 13374840/13557104/182272 get_num_queries start/end/dif 25/29/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->