Как нужно питаться, чтобы жить дольше?

Режим питания воздействует на людей не меньше, чем рацион. Недавно ученые выяснили, как время, отведенное на прием пищи, отображается на длительности жизни и здоровье

Представители науки из Америки считают, что употребление дневной нормы калорий за 10 часов способствует устранению проблем с обменом веществ, которые связаны с нарушениями суточного цикла. 

У людей и животных есть гены, поддерживающие биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи (циркадный ритм). Такие процессы, в свою очередь, регулируют пищеварение и регенерацию клеток. 

Бывает так, что смена часового пояса или заболевания становятся причинами нарушения циркадного ритма. В результате нарушается процесс пищеварения и метаболизм, что становится причиной ухудшения здоровья.

Ученые деактивировали у грызунов гены, регулирующие циркадный ритм, и разделили подопытных на 2 группы. Первая группа имела доступ к еде в любое время, а вторая – лишь в течение десятичасового промежутка. Питание у двух групп было одинаковое.

Спустя время, ученые проанализировали состояние здоровья грызунов. У первой группы были выявлены патологии в печени из-за жиров, диабет и набор веса. У второй группы мышей проблем со здоровьем не было. 

Ученые считают, что если употреблять пищу с десятичасовым интервалом, можно улучшить здоровье и продлить жизнь, даже если биологические ритмы нарушены. 

Исследования в этом направлении ученые планируют продолжать. Полученные сведения помогут людям отрегулировать режим питания в пользу здоровья, от которого во многом зависит длительность жизни.

А есть ли у тебя особенный режим питания, который помогает поддерживать хорошее здоровье и физическую форму? Расскажи нам об этом в комментариях.

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

', 1 => '', 2 => '', 3 => '', 4 => '', 5 => '', 6 => '', 7 => '', 8 => '', 9 => '', 10 => '', 11 => '', 12 => '', 13 => '', 14 => '', 15 => '', 16 => '', 17 => '', 18 => '', 19 => '', 20 => '', 21 => '', 22 => '', 23 => '', 24 => '', 25 => '', 26 => '', 27 => '', 28 => '', 29 => '', ), ) memory start/end/dif 9208536/9410728/202200 get_num_queries start/end/dif 21/25/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->