Какие продукты питания быстро насыщают организм

Многие люди с лишним весом придерживаются определенных диет. При этом им далеко не всегда удается усмирить чувство голода. Однако выход из ситуации нашелся благодаря эксперименту ученых

Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты питания быстро насыщают организм.

Эксперты советуют людям с лишним весом вместо диет включить в рацион продукты питания, которые быстро дают ощущение сытости. К такой пище относится мясо птицы и красная рыба. В их составе есть много белка, а также полезные кислоты Омега-3. Также следует употреблять крупы грубого помола, орехи и семечки. Они полезны для похудения и пищеварения за счет наличия клетчатки. 

Кашами из разных типов круп полезно завтракать, а между приемами пищи, в качестве перекуса, целесообразно есть орешки и семечки.

Не менее полезны для похудения овощи и фрукты за счет содержания в них сложных углеводов. Особенно желательно употреблять свеклу, сельдерей, чечевицу, а также морковку. Кроме того, пойдет на пользу банан в качестве перекуса в первой половине дня – продукт содержит немалое количество фруктозы. 

Проведенное исследование стало настоящим спасением для людей, которые хотят похудеть, сидят на диете и постоянно ощущают чувство голода. Достаточно включить в рацион правильные продукты питания, и желаемый эффект не заставит себя долго ждать.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

', 1 => '
', 2 => '
', 3 => '
', 4 => '
', 5 => '
', 6 => '
', 7 => '
', 8 => '
', 9 => '
', 10 => '
', 11 => '
', 12 => '
', 13 => '
', 14 => '
', 15 => '
', 16 => '
', 17 => '
', 18 => '
', 19 => '
', 20 => '
', 21 => '
', 22 => '
', 23 => '
', 24 => '
', 25 => '
', 26 => '
', 27 => '
', 28 => '
', 29 => '
', ), ) memory start/end/dif 13379592/13562128/182544 get_num_queries start/end/dif 25/29/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->