Прогулки на природе улучшают психическое здоровье

Не только витамины и спорт помогают укрепить здоровье. Природа и свежий воздух не менее действенные средства, чтобы чувствовать себя хорошо

Представители науки из Испании считают, что люди, которые часто гуляют на природе, меньше сталкиваются с психологическими проблемами по сравнению с остальными.

Положительный эффект будет наблюдаться, даже если ходить на работу и с работы через парк.

Для получения информации был проведен эксперимент с участием 3 600 добровольцев из Европы. Они заполняли анкеты, с помощью которых ученые определяли их психическое состояние. 

Оказалось, что у участников, которые ежедневно ходили с работы и на работу через парк, были хорошие результаты в анкетах. Положительные результаты анкетирования были отмечены и у тех людей, которые проезжали через парк на велосипеде.

Эксперты считают, что положительный эффект для психики оказывают природные красоты – водоемы, ландшафт, благоухающие деревья. 

Напомним, ранее было проведено исследование, которое доказало, что жителям города полезно для здоровья гулять на свежем воздухе в парке, а не среди городских улиц. Особенно полезна скандинавская ходьба, которая уже и в нашей стране стала весьма популярной среди физически-активных людей. Такой вид ходьбы помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если нет времени регулярно бывать на природе за городом, следует как можно чаще подбирать пешие маршруты через парки, в обеденный перерыв выходить из офиса на прогулку. Тогда и положительные изменения не заставят себя долго ждать.

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

', 1 => '', 2 => '', 3 => '', 4 => '', 5 => '', 6 => '', 7 => '', 8 => '', 9 => '', 10 => '', 11 => '', 12 => '', 13 => '', 14 => '', 15 => '', 16 => '', 17 => '', 18 => '', 19 => '', 20 => '', 21 => '', 22 => '', 23 => '', 24 => '', 25 => '', 26 => '', 27 => '', 28 => '', 29 => '', ), ) memory start/end/dif 9206128/9401104/194984 get_num_queries start/end/dif 21/25/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->