Специалисты доказали, что спать 8 часов вредно

Ученые из Греции пришли к выводу, что сон длинной в восемь часов может навредить человеку. Если неправильно распределить время для ночного отдыха, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и привести к ее заболеваниям

Также человек, который не будет контролировать время, отведенное для сна, рискует умереть раньше времени. 

Медицинские работники провели эксперимент, в котором участвовали почти четыре тысячи человек, и подсчитали, что восьмичасовой сон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 33%.

Чтобы выработать привычку спать столько, сколько положено, можно попробовать ложиться и вставать в одно и то же время, не забывать про небольшие физические нагрузки, правильно питаться или отказаться в вечерне время от напитков, которые содержат кофеин. Если не придерживаться этих элементарных правил, то, начиная с 40-а лет, можно набрать лишний вес, заработать повышенные артериальное давление и даже количество сахара в крови. 

Ученые из Греции на протяжении нескольких лет наблюдали за группами избранных для исследования людей и фиксировали результаты влияния времени сна на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А в контрольной группе пациенты спали столько, сколько им рекомендовали. В результате, люди со всех групп, кроме последней, подвергались опасности инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний.

Интересно, что пациенты, которые спали по 6 часов, рисковали заболеть на 11% быстрее, нежели спящие больше 8 часов, и риск их заболеваний достигал сразу 13%. В итоге людей поделили на три категории. К первой отнесли людей, которые спят больше 8 часов, ко второй – меньше 6 часов, а к третьей – от 6 до 8 часов. Чтобы понять, какая физиологическая связь между этой парой часов, отведенных для человеческого сна, нужно провести еще много исследований. 

Но понятно одно: если организму не дать отдохнуть столько, сколько ему нужно – это нехорошо влияет на трудоспособность человека на протяжении целого дня.

Источник: menslife.com

Оставить комментарий

', 1 => '
', 2 => '
', 3 => '
', 4 => '
', 5 => '
', 6 => '
', 7 => '
', 8 => '
', 9 => '
', 10 => '
', 11 => '
', 12 => '
', 13 => '
', 14 => '
', 15 => '
', 16 => '
', 17 => '
', 18 => '
', 19 => '
', 20 => '
', 21 => '
', 22 => '
', 23 => '
', 24 => '
', 25 => '
', 26 => '
', 27 => '
', 28 => '
', 29 => '
', ), ) memory start/end/dif 13379608/13561600/182000 get_num_queries start/end/dif 25/29/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->