Прекрасной половине человечеств свойственно неугомонное желание оставаться красивой на протяжении как можно дольше. Это естественное чувство, так как где-то внутри мы созданы с таким желанием оставаться молодыми и красивыми, а также сильными. Для этого она готова практически на все, даже на болезненные процедуры.

Как правильно питаться при повышенных физических нагрузках – основной вопрос, который задают себе разумные люди. Диетологи отвечают: при фитнес-программах рацион должен быть соответствующим. Максимальное количество белков и углеводов. Минимальное количество жиров.

Увеличивающийся ассортимент здорового питания на прилавках продуктовых магазинов – хорошая новость для любителей фитнеса. Помимо привычных круп и овощей с фруктами, тут можно найти широкий выбор белковых напитков, хрустящих хлебцов грубого помола, различных отрубей и пищевых добавок. Меню активно занимающегося спортом человека обязано быть сблансированным. Нежирное мясо, различные гарниры и полезные десерты – основа здоровья и отличного самочувствия.

Здоровое питание и фитнес-программы – залог успеха и красоты. Главное, что нельзя забывать: фитнес – это не диета на пару дней, а размеренный стиль жизни. Взявшись за тренировку тела, позаботьтесь о том, чтобы оно получало все необходимые микро и макроэлементы. Правильное питание при занятиях спортом можно разделить на три этапа: до, во время и после тренировки.