Когда Ирина поняла, что из активного и жизнерадостного человека она превращается в придаток офисного кресла, ей стало ясно: надо что-то делать. Начать новую жизнь было решено, по доброй старой традиции, с понедельника. Психологи советуют менять образ жизни постепенно. Поэтому я не стала спешить и выделила себе на каждую здоровую привычку по месяцу. Таким образом, через четыре месяца я должна была ...

Как и большинство из нас, о своём здоровье я особенно не задумывалась. Тем более что серьёзных проблем у меня не возникало. Здоровье, видимо, крепкое от природы позволяло многое. Однако к 35 годам всё чаще стала ловить себя на мысли: к концу рабочего дня фактически нет сил. А иногда и по утрам накатывали бес­причинная усталость, лень, нежелание двигаться… Я не могла ...

Каждый из нас хоть раз жаловался на головную боль, сильную усталость в конце рабочего дня, пелену перед глазами, ощущение, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Или такую слабость с самого утра, что весь день всё буквально валится из рук. Одной из частых причин такого со­стояния может быть повышенное или пониженное давление.