Спортивное питание для бокса

Спортивное питание для боксаПрирода наградила человека самым страшным оружием – руками. Ни у одного живого существа нет такой способности — своими руками творить и уничтожать. В большинстве боевых искусств на руки приходится основная боевая сила. Что уж говорить о боксе, где руки и есть основная составляющая состязаний.
Однако выпадающая на руки нагрузка зачастую ведет к травмам. Как мышц так и суставов. Наиболее распространенные травмы – это повреждения плечевых суставов, локтей или связок.

При ударе они часто не выдерживают нагрузки, что вызывает повреждение хрящевой оболочки или микронадрывы соединительной ткани. Усугубляется все это зачастую неправильной техникой упражнений. Восстановление таких травм достаточно длительное и непростое дело, особенно если спортсмен горит желанием продолжать тренировки.

Помочь в лечении травм способны помочь пищевые добавки для спортсменов. В специализированном спортивном питании есть особые препараты, которые ускоряют восстановление и суставов и связок. Давайте рассмотрим их.

1. Коллаген. Коллаген – это белок соединительной ткани, то, из чего и состоят наши суставы и хрящи. В больших концентрациях содержится в хрящах животных. Однако много ли из нас найдется желающих грызть бычьи хрящи или объедаться холодцом? Поэтому многие производители спортивного питания (например, американская компания Weider) предлагают специальные протеины. Они состоят исключительно из коллагена и служат строительным материалом для ваших суставов.

2. Хондроитин и глюкозамин. Эти два вещества предлагают комплексную терапию и лечение ваших суставов и связок. Они серьезно ускоряют регенерацию хрящевой ткани, обеспечивают лучшее проникновение в клетки суставов питательных веществ. Прежде всего – серы и кальция, а так же необходимых для процессов регенерации аминокислот. Так же хондроитин вызывает наполнение суставных сумок жидкостью, что резко снижает трение, обеспечивая легкость и гибкость движения. А глюкозамин – обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Принимая глюкозамин с хондроитином, подавляющее большинство спортсменов отметило значительное улучшение в работе поврежденных суставов. А при длительном применении – их исцеление.

3. Креатин. Напрямую эта аминокислота не предназначена для лечения суставов. Однако креатин вызывает небольшую задержку воды, в т.ч. – в хрящах. Что так же благотворно влияет на их состояние и самочувствие спортсмена.

В остальном же надо отметить, что данные препараты абсолютно натуральны и безопасны. Противопоказаний против их применения нет, кроме редких случаев «индивидуальной непереносимости». Дополнять их прием имеет смысл другими товарами спортивного питания – протеинами, аминокислотами. Но их надо подбирать уже индивидуально, желательно посоветовавшись с диетологом или специалистом по пищевым добавкам.

', 1 => '', 2 => '', 3 => '', 4 => '', 5 => '', 6 => '', 7 => '', 8 => '', 9 => '', 10 => '', 11 => '', 12 => '', 13 => '', 14 => '', 15 => '', 16 => '', 17 => '', 18 => '', 19 => '', 20 => '', 21 => '', 22 => '', 23 => '', 24 => '', 25 => '', 26 => '', 27 => '', 28 => '', 29 => '', ), ) memory start/end/dif 36010688/36523656/512976 get_num_queries start/end/dif 20/24/4 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->