Хотите поддержать хорошую форму летом? Попробуйте водный фитнес! За тридцать минут тренировки воде вы сможете избавиться от 300 килокалорий, и при этом ни чуточки не вспотеете — не то, что в душном спортзале! Начните и закончите тренировку плаванием в свободном стиле-для разминки и заминки.

Продолжаем худеть к лету, т.к. в преддверии бикини-сезона иметь красивое тело — мечта каждой из нас. Психологическая помощь: закрепить результат Психологи, наблюдавшие за группой людей — приверженцев фитнеса, обнаружили, что забота о фигуре играет в их мотивации к занятиям спортом незначительную роль.

Мы представляем вам этот комплекс, чтобы подготовить руки, плечи, спину и грудь к летнему периоду. Объем и частота работы. Тренинг 2 раза в неделю по одному подходу в указанном порядке. Если вы уже привыкли к нагрузке, то увеличиваем до двух подходов каждого упражнения. Между упражнениями отдых не более 30 секунд. Чтобы летом продемонстрировать идеально прямую спину и красивый разворот плеч, ...

В преддверии бикини-сезона иметь красивое тело — мечта каждой из нас. Можно ли воплотить её с комфортом? Ответ утвердительный, если под этим понимать возможность бороться с лишними сантиметрами под руководством профессионалов по эффективной программе и в компании единомышленников. «Изменить себя без насилия над собой!» — вот девиз проекта, в который мы предлагаем вступить всем, кто любит комфорт и красоту и ...

Чтобы обрести рельефный пресс и осиную талию, необходимо комплексное воздействие. Следуй нашей программе — и уже через несколько недель появятся результаты! Зимние «диванные» килограммы появляются в первую очередь в области талии: она обрастает неэстетичным «спасательным кругом». Виноваты в этом и малоподвижный образ жизни, и отсутствие свежих фруктов и овощей в рационе, и новогодние наполеоны и оливье, поглощаемые в промышленных масштабах.

Вы совершили подвиг, начав заниматься физическими упражнениями, чтобы сбросить вес. Занятия уже начаты, интенсивность их нарастает. И неминуемо возникает вопрос: «А всё ли я делаю правильно?»

Как вы думаете, сколько дополнительных калорий можно сжечь за счет внесения небольших изменений в свою обычную жизнь? Как говорят эксперты, много, если постараться. У западных специалистов в этой области есть даже такой термин «Non-Exercise Activity Thermogenesis». На русский язык это можно перевести как «Сжигание энергии без тренировок и физических упражнений». Этим наукообразным термином обозначается любое движение человека, которое нельзя отнести ...

Ходьба – наиболее доступный вид физических упражнений, к тому же это прекрасный способ хорошо провести время. Планирование Правильное занятие спортивной ходьбой, прежде всего, значит планирование маршрута. По возможности планируйте кольцевой маршрут, соответствующий вашему уровню физической подготовки.

Если вы стремитесь к тому, чтобы мышцы ног стали рельефными, можно достичь этого эффекта дома, выполняя специальные упражнения. В том случае, если вы настроены серьезно и хотите знать, как накачать ноги в домашних условиях, не причинив вреда здоровью, внимательно изучите предложенные рекомендации. Кроме того, заниматься придется систематически, даже в том случае, если вы будете испытывать болевые ощущения. Для выполнения упражнений ...

Сегодня многие женщины стараются заботиться о себе, своем здоровье, фигуре и внешнем виде. Как же много сил тратиться на то, чтобы оставаться стройной, молодой и красивой. Сколько нервов, средств и времени уходит на соблюдение строгих диет, которые не всегда приносят результат. Но лишь не многие женщины знают, что избавиться от лишних килограммов можно при помощи обычной питьевой воды.