Фитнес

В поддержку активной жизни

активная жизнь

Вместо зарядки?

Вот что ждёт того, кто на протяжении нескольких лет утренней пробежке предпочитает сон, а длительной прогулке на свежем воздухе — сидение за компьютером.

  • Постоянное чувство моральной усталости. Первый прилив вялости приходит между завтраком и выходом на работу. Дальше — хуже. В итоге существует риск не сделать за день даже половины задуманного
Четыре шага к здоровой жизни

Четыре шага к здоровой жизниКогда Ирина поняла, что из активного и жизнерадостного человека она превращается в придаток офисного кресла, ей стало ясно: надо что-то делать. Начать новую жизнь было решено, по доброй старой традиции, с понедельника.

Психологи советуют менять образ жизни постепенно. Поэтому я не стала спешить и выделила себе на каждую здоровую привычку по месяцу. Таким образом, через четыре месяца я должна была стать совершенно другим человеком.

Йога — драгоценность для женщин

ЙогаЕсли говорить о красоте женской фигуры — для большинства самой проблемной зоной остаются бёдра, ягодицы и живот. Но стоит поработать над тонусом мышц,улучшить кровообращение в этой зоне, и фигура преображается, кожа становится упругой и подтянутой

Водный фитнес

Водный фитнесХотите поддержать хорошую форму летом? Попробуйте водный фитнес!
За тридцать минут тренировки воде вы сможете избавиться от 300 килокалорий, и при этом ни чуточки не вспотеете — не то, что в душном спортзале!
Начните и закончите тренировку плаванием в свободном стиле-для разминки и заминки.

Техника айкидо

Техника айкидо Его называют самым женским из мужских видов спорта. Оно доступно всем, а достичь совершенства в нем могут лишь единицы. Полное парадоксов, айкидо демонстрирует превосходство разума над грубой силой. Может, этим оно и привлекает?