Фитнес

В поддержку активной жизни

Вместо зарядки? Вот что ждёт того, кто на протяжении нескольких лет утренней пробежке предпочитает сон, а длительной прогулке на свежем воздухе — сидение за компьютером. Постоянное чувство моральной усталости. Первый прилив вялости приходит между завтраком и выходом на работу. Дальше — хуже. В итоге существует риск не сделать за день даже половины задуманного

Читать далее »

Четыре шага к здоровой жизни

Когда Ирина поняла, что из активного и жизнерадостного человека она превращается в придаток офисного кресла, ей стало ясно: надо что-то делать. Начать новую жизнь было решено, по доброй старой традиции, с понедельника. Психологи советуют менять образ жизни постепенно. Поэтому я не стала спешить и выделила себе на каждую здоровую привычку по месяцу. Таким образом, через четыре месяца я должна была ...

Читать далее »

Йога — драгоценность для женщин

Если говорить о красоте женской фигуры — для большинства самой проблемной зоной остаются бёдра, ягодицы и живот. Но стоит поработать над тонусом мышц,улучшить кровообращение в этой зоне, и фигура преображается, кожа становится упругой и подтянутой

Читать далее »

Водный фитнес

Хотите поддержать хорошую форму летом? Попробуйте водный фитнес! За тридцать минут тренировки воде вы сможете избавиться от 300 килокалорий, и при этом ни чуточки не вспотеете — не то, что в душном спортзале! Начните и закончите тренировку плаванием в свободном стиле-для разминки и заминки.

Читать далее »

Техника айкидо

Его называют самым женским из мужских видов спорта. Оно доступно всем, а достичь совершенства в нем могут лишь единицы. Полное парадоксов, айкидо демонстрирует превосходство разума над грубой силой. Может, этим оно и привлекает?

Читать далее »

Похудеть за 30 дней

Питание Мучить себя диетами — неправильно и опасно. Польза от этого если и будет, то временная, а вот вред организму можно нанести нешуточный.

Читать далее »

Майское похудение к лету

Продолжаем худеть к лету, т.к. в преддверии бикини-сезона иметь красивое тело — мечта каждой из нас. Психологическая помощь: закрепить результат Психологи, наблюдавшие за группой людей — приверженцев фитнеса, обнаружили, что забота о фигуре играет в их мотивации к занятиям спортом незначительную роль.

Читать далее »

Силовые упражнения для осанки и грации

Мы представляем вам этот комплекс, чтобы подготовить руки, плечи, спину и грудь к летнему периоду. Объем и частота работы. Тренинг 2 раза в неделю по одному подходу в указанном порядке. Если вы уже привыкли к нагрузке, то увеличиваем до двух подходов каждого упражнения. Между упражнениями отдых не более 30 секунд. Чтобы летом продемонстрировать идеально прямую спину и красивый разворот плеч, ...

Читать далее »

Если надо похудеть к лету

В преддверии бикини-сезона иметь красивое тело — мечта каждой из нас. Можно ли воплотить её с комфортом? Ответ утвердительный, если под этим понимать возможность бороться с лишними сантиметрами под руководством профессионалов по эффективной программе и в компании единомышленников. «Изменить себя без насилия над собой!» — вот девиз проекта, в который мы предлагаем вступить всем, кто любит комфорт и красоту и ...

Читать далее »

Питьевой режим

Соблюдаем питьевой режим и делаем чистки Если выпивать не меньше 1,5-2 л чистой воды в течение дня, то и есть будет хотеться гораздо меньше, ведь чувство жажды мы часто путаем с чувством голода. Человеческий организм можно сравнить с губкой, через которую проходит всевозможная еда и которую необходимо периодически мыть в чистой воде. 2 л — это минимум для взрослого человека ...

Читать далее »
', 1 => '
', 2 => '
', 3 => '
', 4 => '
', 5 => '
', 6 => '
', 7 => '
', 8 => '
', 9 => '
', 10 => '
', 11 => '
', 12 => '
', 13 => '
', 14 => '
', 15 => '
', 16 => '
', 17 => '
', 18 => '
', 19 => '
', 20 => '
', 21 => '
', 22 => '
', 23 => '
', 24 => '
', 25 => '
', 26 => '
', 27 => '
', 28 => '
', 29 => '
', ), ) memory start/end/dif 13379368/13770400/391040 get_num_queries start/end/dif 25/34/9 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->